Vous savez déjà que Curves fonctionne en offrant aux femmes une séance d'entraînement rapide et efficace de 90 minutes en seulement 30 minutes. Pour y arriver, nous avons combiné renforcement musculaire, activité cardiovasculaire soutenue, échauffement, détente et étirements.
Le renforcement musculaire a été longtemps un élément absent du conditionnement physique des femmes, mais il est indispensable à un corps en santé. Kilo pour kilo, un muscle brûle plus de calories que la graisse - et il présente toujours mieux. Suivre un régime de renforcement musculaire entraîne une perte musculaire qui rend plus difficile la perte de poids. Le renforcement musculaire aide à la formation d'os forts. Une activité cardiovasculaire soutenue — en gardant votre cœur dans la zone cible d'entraînement pendant au moins 30 minutes — est idéale pour brûler des calories et améliorer la capacité pulmonaire et cardiorespiratoire.
Il a été prouvé que la séance d'exercices Curves est efficace en ce qui concerne la protection des muscles, l'élimination de la graisse corporelle et l'augmentation du métabolisme. Dans des essais cliniques, les personnes les moins en forme faisant de l'exercice ont dépensé de 164 à 238 calories durant une séance Curves de 30 minutes, tandis que les plus en forme brûlaient plus de 500 calories.
Information sur la recherche de Curves
- Pour l'information la plus récente au sujet de la recherche menée sur le programme Curves de conditionnement physique et de perte de poids, consultez le site Web de recherche de Texas A&M à http://curves.tamu.edu (en anglais seulement)
- De nouvelles études montrent que le programme Curves™ Program élève le taux métabolique chez les femmes sédentaires ayant du surpoids. Cliquez ici pour en savoir plus.